A+ A A-

Что поможет похудеть

В свое время я сильно набрала вес, когда родила первого ребенка. Остальные прибавилось, когда лечилась от болезни почек и принимала большие дозы препаратов. В результате в 40 лет я весила 103 килограмма.

Перепробовала на себе все, что только можно. Много диет хоть и эффективны, но вредны, ибо приводят к дефициту витаминов и минералов в организме. Из-за этого портятся волосы, зубы,

кожа, дает сбои желудок и печень. Человек, сидящий на диете, постоянно нервничает, потому что голодный. Поэтому я выбрала для себя методы, которые точно не вредят организму. Хочу ими поделиться с читателями «Саквояжа».

Вот несколько моих несложных правил:

1. Научитесь есть мало. Если вы не работаете грузчиком, не обязательно есть, как мужчина, - первое, второе, бутерброд с чаем и десерт, а потом еще закусить яблоком. Все это - как раз хороший набор на весь день, но не на раз. Едите кашу, тогда уже не пейте чай с печеньем. Хотите кофе с пирожным? Тогда откажитесь от вареников.

2. Накладывайте себе на тарелку так, будто вы работаете на раздаче в столовой. Разве вы наложите полную тарелку? Положите ложечку-две. Ничего лишнего.

3. Никогда не ставьте себе ограничений - не есть после 18:00, не есть сладкого... От этого вы станете агрессивными, несчастливыми. Если очень хочется – ешьте, так как рискуете сорваться и съесть в три раза больше.

4. Всегда чистите зубы после еды. Возьмите за правило: вот я почистила зубы и не могу уже есть вплоть до следующего приема пищи.

5. Купите себе красиву посуду. Красиво выложите на тарелку свой обед, ешьте медленно, пробуйте. С маленькой фарфоровой тарелочкой худеть легко.

6. Никакая диета вам не подойдет. Только ваша личная. Никого не слушайте. Только свой организм. Он сам знает, что ему нужно. Вам хочется сока - пейте, но не садитесь на фрешову диету через силу. Любите овсянку - ешьте, но не через принуждение. Вам нравится есть одни салаты - прошу. А любите сыр - тогда вперед.

7. Похудение, увы, дорогое удовольствие. Не экономьте на себя, чтобы не повредить своему здоровью. Потому что пить слабительные чаи дешевле, чем есть рыбу и фрукты. Но в первом случае вы станете бледные и некрасивые, а во втором - здоровые и румяные.

8. Не ешьте то, что не приносит сытости. Вместо миски постного супа, после которого уже через час почувствуете голод, лучше взять два яйца или кусок рыбы. Они маленькие по объему, но сытные.

Сейчас мне 46 лет и вешу я 58 кг. Попробуйте и вы!

Любов Кандаурова, м. Драбів, Черкаська обл.

Оцените материал
(12 голосов)
Любовь Кандаурова

г. Драбов

Черкасская обл.

Другие материалы в этой категории: « Чай для похудения Провальные диеты »

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Наверх

Архив публикаций

« Май 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Надзвичайні події

  • За публікацію - до суду
    За публікацію - до суду

    Юрій з Яною (імена змінено) не мешкають разом. І, можливо б, між подружжям і не виникало конфліктів, якби не спільна донечка. А так щоразу, як Юрій відвідує доньку, у нього обов'язково виникає

    Подробнее ...
  • Пограбувала грабіжницю
    Пограбувала грабіжницю

    Вирішила донька мене відвезти до лікаря. Обрали день, зібралися, спустилися в метро. Там метушня, товкучка. Тетяна трішки відстала, а я зайшла у вагон, пробившись крізь щільний потік пасажирів,

    Подробнее ...
загрузка...

Свіжі анекдоти

Комментарии

Погода, Новости, загрузка...
загрузка...
Всі права на матеріали, які містить цей сайт, охороняються у відповідності із законодавством України, в тому числі, про авторське право і суміжні права. Використання матерiалiв sakvojag.net дозволяється за умови посилання. Для iнтернет-видань обов'язковим є гiперпосилання на sakvojag.net.
Яндекс.Метрика

Google+