A+ A A-

Как лучше всего тренировать память

Проведение сложной операции, строительство высотного здания, управление самолетом, поступление в институт - все это требует хорошей памяти. Ее можно сравнить с мышцей: если мышца не работает, то она слабеет. Так и память становится слабой, если мы не читаем, не тренируем ее. Чтобы развивать память, поможет следующее:

 

ЧТЕНИЕ КНИГ. Чтобы чтение сделать приятным, выберите интересную для вас книгу. Не торопитесь. Представляйте себе то, о чем читаете. После прочтения какой-либо информации сразу расскажите о ней другу, сестре, коллеге. Те, в свою очередь, смогут добавить что-то новое по теме. Происходит диалог, а значит - закрепление информации в памяти. При чтении развиваются ассоциативное, абстрактное и логическое мышление. У тех, кто много читает, острый ум и широкий взгляд на окружающий мир. С такими людьми интересно общаться.

Стремление понять суть прочитанного текста, пересказ и повторение развивают не только память, но и грамотность. Человек учится внятно формулировать свои мысли и писать без ошибок. Чтение книг развивает практически все отделы мозга. При чтении любой книги важно периодически останавливаться и размышлять над прочитанным текстом. Сопоставлять то, что вы уже знаете, с новой информацией. При чтении включаются отделы логики, воображения, эмоций. Важный момент - понять, что автор хотел сказать, в этом случае мы проникаем в суть, а, значит, в дальнейшем сможем вспомнить прочитанное из книги и рассказать своими словами. Так что читайте, читайте и еще раз читайте!

ОТГАДЫВАНИЕ КРОССВОРДОВ. Поиск ответов на вопросы помогает пополнить словарный запас, а также развить память. Развивается логика + знание слов и вариантов их значений. Тренируется память, сообразительность и ассоциативность. Кроссворды можно легко положить в сумочку и в любую минуту достать и поупражняться.

ПРОСМОТР ФИЛЬМОВ. Смотрите любимые фильмы и в кругу друзей цитируйте знаменитые фразы. Можно даже попытаться скопировать мимику актеров и их голос. При этом включаются эмоции и зрительная память, в совокупности это дает хорошее запоминание. Просмотр хорошего фильма благотворно влияет на эмоциональную, психическую и умственную сферу человека. Он запоминает наиболее понравившиеся ему моменты и потом с радостью и вдохновением пересказывает их своим близким. Информация, затронувшая наши эмоции, надолго остается в памяти.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ПАМЯТЬ. На память плохо влияют алкоголь и курение, поэтому лучше отказаться от этих вредных привычек. В сигаретном дыму находится более 2000 вредных веществ. Вот некоторые из них: никотин, угарный газ, аммиак, синильная кислота, бензопирин, углекислый газ, уксусная кислота, муравьиная кислота, масляная кислота, этилен, изопрен, радиоактивный полоний. Представляете, как курение сигарет может влиять на память человека? Под регулярным воздействием больших доз алкоголя тоже погибает большое количество нейронов - соответственно, память становится все хуже и хуже.

Хорошая память - это залог успеха практически в любой деятельности человека. Так что побольше читайте и почаще разгадывайте кроссворды. Но все-таки самая универсальная тренировка памяти - это размышление над прочитанным текстом. Важно уловить смысл. Память "любит", чтобы ее удивляли, и, как любая мышца, слабеет, если ее не тренировать.

Надія Сахно, м. Чернігів

Последнее изменение Вторник, 18 Март 2014 12:43
Оцените материал
(1 Голосовать)
Надія Сахно

м. Чернігів

1 Комментарий

  • Леонід

    Останнім часом потік інформації настільки великий і агресивний, що ми всі можемо з глузду з'їхати, а не пам'ять покращити.

    написал Леонід 18.03.2014 14:46 Комментировать

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Наверх

Архив публикаций

« Май 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Надзвичайні події

  • За публікацію - до суду
    За публікацію - до суду

    Юрій з Яною (імена змінено) не мешкають разом. І, можливо б, між подружжям і не виникало конфліктів, якби не спільна донечка. А так щоразу, як Юрій відвідує доньку, у нього обов'язково виникає

    Подробнее ...
  • Пограбувала грабіжницю
    Пограбувала грабіжницю

    Вирішила донька мене відвезти до лікаря. Обрали день, зібралися, спустилися в метро. Там метушня, товкучка. Тетяна трішки відстала, а я зайшла у вагон, пробившись крізь щільний потік пасажирів,

    Подробнее ...
загрузка...

Свіжі анекдоти

Комментарии

Погода, Новости, загрузка...
загрузка...
Всі права на матеріали, які містить цей сайт, охороняються у відповідності із законодавством України, в тому числі, про авторське право і суміжні права. Використання матерiалiв sakvojag.net дозволяється за умови посилання. Для iнтернет-видань обов'язковим є гiперпосилання на sakvojag.net.
Яндекс.Метрика

Google+